Czy szybki efekt odchudzania można otrzymać przez dłuższy czas? Czy natomiast efekt jojo jest nieodzowną częścią redukcji tkanki tłuszczowej? Otóż odpowiedź jest tutaj jasna. Jeżeli już odchudzanie zostanie przeprowadzone pod okiem specjalisty, to można liczyć na długofalowe zmiany związane z sylwetką a także zdrowiem. Z kolei jeżeli ktoś własną pracą używa nietypowe głodówki i ogranicza jedzenie do minimum, to wystąpienie efektu jojo jest więcej niż bezsporne.
Na nieszczęście, ale osoby, które na co dzień borykają się z takimi problemami jak nieregularne jedzenie, siedzący tryb życia, czy również objadanie się, są z całą pewnością bardziej narażone na efekt jojo. Wynika to z faktu, że zdrowa redukcja masy ciała powinna toczyć się wokół zmiany naszych nawyków żywieniowych, a nie stosowania diet głodówkowych. Takie diety 1000 kalorii są po prostu niebezpieczne dla zdrowia. Zarówno niskokaloryczne diety, ja k i kompulsywne objadanie się to niebezpieczne skrajności. Organizm musi przecież pobierać z czegoś energię do życia. Dlatego też niedopuszczalne jest, aby używać tak radykalne diety. Warto o tym pamiętać, gdy pragniemy zrzucić zbędny balast. W innym przypadku mogą wystąpić znacznie bardziej poważne zaburzenia, jak chociażby stany depresyjne, czy też wyładowywanie wrażeń na bliskich nam osobach. A wówczas chyba będzie niezbędny fachowy psycholog, który pomoże nam ogarnąć naszą psychikę. Jak wiadomo dieta jest bardzo związana z psychiką. Mają one na siebie bardzo duży wpływ, dlatego warto kontrolować zarówno jeden aspekt, jak i drugi.
Warto zobaczyć: Problemy emocjonalne.
